خصص وقتاً لهواياتك. حاول أن تعطي الهوايات التي تحبها اهتماماً أكبر وأن تخصص لها المزيد من الوقت، فهي ستبقيك سعيداً ومستمتعاً في آن واحد كما أنها ستكون فرصة لملء وقت فراغك.

مرن نفسك على الابتسامة دائماً، لا تحزن أو تغضب لأجل أمور لا تستحق ذلك، فكل هذا ينعكس على حساب صحتك وراحتك النفسية، حاول أن تتكيف مع الأمور والظروف وأن تواجه المصاعب بابتسامة، اضحك مع عائلتك وأصدقائك وابتعد عن كل ما ينغص عليك حياتك ويشعرك بالحزن.  

المشي السريع، الركض، أو أي نوع من أنواع التمارين الرياضية لها أثر مهم جداً في صحة الإنسان وتنشيط الحالة الذهنية والبدنية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وممارسة التمارين الرياضية لن تأخذ منك الكثير من الوقت فلا تتصور أنك ستقضي يومك كله في هذه التمرينات فنصف ساعة يومياً تعتبر بداية جيدة جداً لك، وسترى نتائجها الإيجابية في

قلة شرب الماء هي مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية لذا يجب عليك أن تهتم بشكل أكبر بشرب كمية مضاعفة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يومياً.فسواء كنت في العمل أو المنزل أو في أي مكان يجب عليك أن تتذكر دائماً أن جسمك بحاجة إلى الماء، ومن

الصحة والسعادة هما من نعم الله عز وجل علينا، وعلى مر السنين بحث الإنسان عن سر السعادة في الحياة، كما أنه كان دائماً على استعداد أن يضحي بكل ما يملك من أجل الحفاظ على صحته، لذا هذه توجيهات خفيفة تساعدك على الحفاظ على صحتك وترشدك نحو طرق بسيطة تجعلك أكثر سعادة. تابع القراءة لتعرف كيف

الشاعر اسماعيل حقي انشودة الديار خَطوة ً خَطوة ً أجيءُ الدّيارا  المصابيح ُ سهَّدٌ ، والسَّهارى  والمحطاتُ مضغة ٌ من حكايا  الأمـــاني بينـــها تتــــمارى  والمواويلُ راقصاتٌ تهاوت ْ فوق سفح ِ النّخيل ِ..غاراً فغارا بين رَحْل ِالسّراةِِ أودعت ُ قلبي  تـــاهَ منـــّي ولم أجـِدْني مرارا  ضيعتْ وجهي الدّروبُ انتظارا ً  وطــوتني .. وما أزالُ انتظارا

معلومات لطيفة

معلومات لطيفة

معلومات لطيفة

معلومات لطيفة